ความสมดุลและความเสี่ยงต่อการตกต่ำลดลง

แนวทางปฏิบัติของเบยงจุนเพื่อดูว่าสามารถป้องกันน้ำตกได้หรือลดลงอย่างน้อยที่สุด การศึกษานี้ครอบคลุมประชากร 1,500 คนในประเทศจีนอายุ 55 ปีขึ้นไปและผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ปฏิบัติงาน Ba Duan Jin มีความสมดุลและความเสี่ยงต่อการตกต่ำลดลง Ba Duan Jin ลดโอกาสของคนเก่าที่ตกลงมา Duen กล่าว เธอเสริมว่าคนที่ทำแบบฝึกหัด Ba Duan Jin เป็นเวลา 3 เดือน

สามารถรักษาสมดุลได้ถึงสองเท่าของผู้ที่ไม่เคยฝึกซ้อม เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้ฝึกฝนเบยงจุนเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนแล้วความสมดุลของผู้ที่ไม่ปฏิบัติงานนั้นแย่กว่าสามเท่า หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ Anucha กล่าวว่าคนควรใส่ใจอย่างจริงจังในการรักษาบ้านของพวกเขาปลอดภัยเช่นการตรวจสอบชั้นห้องน้ำไม่ลื่นและบันไดมีรั้วที่เหมาะสม นอกจากนี้เขายังกระตุ้นให้คนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อ